*虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看*虚体质应该多吃的食物有哪些。
1、铁皮石斛
金元四大家之首，养*派学说创始人朱丹溪指出：“人，*常不足，阳常有余;*虚难治，阳虚易补”，并在滋*的*材中，首推铁皮石斛为“滋*圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的*虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危*用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋*养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基*、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺*虚和胃*虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺*虚，或热病后*伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之*”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及*虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋*养胃。《本草汇》：“滋*除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之*，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，*虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋*补血之功，最能补肝肾之*。《本草述》：“乌椹益*气便益*血”。《本草经疏》：“为凉血补血益*之*”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属*，益*故利五脏。”尤其是肝肾*虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋*和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝*，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精，泽皮肤。”所以适宜*虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋*养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋*作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属*虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼
有滋*凉血作用，为清补佳品，对*虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋*”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之*，清虚劳之热”。所以，甲鱼对*虚血热或*虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋*补血作用，*虚之人食之亦宜。
9、海参
有滋*、补血、益精、润燥的作用。《**考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋*，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋*，*虚体质宜常食之。
10、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋*、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋*，养肝凉血。”*虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
第2篇：肾*虚吃什么食物_肾*虚食疗方法
引导语：肾*虚的人应该吃些什么呢?以下是小编收集整理的关于肾*虚吃什么食物相关内容，欢迎阅读参考!
肾*虚吃什么食物?
1、补气韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止*功能减退。
2、板栗腊八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。
做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥
即可。
功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。
3、糯米山*粥
材料：生山*50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山*，共煮为粥。
功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯*流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。
4、天门冬粥
材料：天门冬15~20克，粳米100克，*糖少许。
做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入*糖少许，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋*降火，润肺滋肾。适用*虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。
5、山*薏米芡实粥
材料：山*、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：山*切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：补充气血，调和脾胃。山*可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养*。又兼具*敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
6、地黄枸杞粥
材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
功效：滋*补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之*。
7、锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝*软、畏寒怕冷等症状。
8、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。
做法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲*淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
第3篇：肾*虚吃什么_肾*虚食疗方
引导语：肾*虚有哪些食疗方法呢?以下是小编收集整理的关于肾*虚吃什么相关内容，欢迎阅读参考!
肾*虚吃什么?
黑芝麻枣粥：
粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。补肝肾、润五脏、乌发等。
乌龟黑豆汤：
乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入*糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。滋补肝肾之*，可治疗肾*亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
五味子膏：
五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。
滋**精，用于肾*不足型早泄。
炖雪梨川贝：
雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。滋*润肺，清热化痰。用于肺肾*虚感冒之发热、咳嗽等。
花生大枣烧猪蹄：
猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄*捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。滋补肾*、补血益气。
双耳汤：
白木耳10克，黑木耳10克，*糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加*糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。滋*润肺、补肾健脑。
冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。滋*补肾，适用于因肾*不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝*痛、口干咽燥等。
海参炖瘦猪肉：
猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。补肾益精，滋润肠燥，用于精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘者。
天门冬粥：
门冬15~20克，粳米100克，*糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入*糖少许，稍煮即可。空腹食用。滋*降火，润肺滋肾。适用于*虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。