2016年立秋是几月几日呢?小编这就给大家介绍2016年立秋时间，快来看看吧!
今年什么时候立秋几点
2016年8月7日09:52:58，农历2016年七月初五星期日
立秋后暑去凉来,是秋天的开始。古有“秋不食肺”之说，秋天燥气当令，容易伤津液，故立秋后养生应该以滋*润肺为宜。应少吃油煎、油炸类食品，多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主，辅以肉食，多吃**食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物。
立秋养生以滋*、润肺、养胃为主，可选择糯米、玉米、芝麻、蜂蜜、菠萝、枇杷、银耳、红小豆、乳制品等柔软的食物，适当的多吃一些*味果蔬，如西红柿、苹果等。
立秋养生的关键是“养*”，除了食物外，还可以通过一些*材来煲汤，这同样也是养生饮食中非常重要的。养**材主要有：玉竹、沙参、麦门冬、天门冬、百合、女贞子、旱莲草等。
立秋后养生吃什么蔬菜
橙黄*蔬菜：立秋后，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干*、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄*蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。食疗养生
百合：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋*润肺、健脾生津的作用。
木耳：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋*、润肺、生津的作用，加上*糖熬水炖服就是一种理想的滋*润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁*贫血。白木耳加适量*糖可做成*糖银耳，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
萝卜：白萝卜*凉，味甘。熟者*温，味甘。入肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气宽中的功效。它含有丰富的维生素C和微量元素锌，有且增强机体免疫功能，提高抗病能力。它具有消积滞化痰热下气宽中等功效，所以能用于食积胀满，痰嗽失音、消渴、肿瘤、痢疾等病症。
莲藕：荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
薯类：秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢*病。经常吃山*、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。
第2篇：今年什么时候立秋几点
今年什么时候立秋几点?
2016年立秋时间：8月7日09：52：58，农历2016年七月(小)初五
立秋由来
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的「立」是开始的意思，「秋」是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。
据《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物于此而揪敛也」。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时*中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到「立秋」时辰一到，太史官便高声奏道：「秋来了。」奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋养生
1、宜祛暑滋*
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋*润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋*润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面*萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山*等。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
3、着重养*补虚
秋天正是养*补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。
如果面*苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯*，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是*虚的体质。可以用麦冬、五味子、山*、百合等，熬粥的时候可以放几味。
4、调节心情谨防秋燥
人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其*干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻*咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
老年人对秋天气候的变化适应*和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养*清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、*虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
5、食品、衣物需防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的食物有：面包、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类、动物*食品等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。
6、需防“空调病”
立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
第3篇：什么时候立秋几点
立秋是就到了，意味着秋天即将到来，天气逐渐转凉!那么2016什么时候立秋几点?
什么时候立秋几点
2016年立秋时间：8月7日09:52:58，农历2016年七月(小)初五
立秋养生原则
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激*强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
【拓展阅读】
立秋谚语
1.立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮。
2.秋后加一伏。
3.秋耕深，春耕浅。
4.秋后的蚊子，飞不了几天。
5.秋后的蚂蚱，还能蹦几蹦。
6.立秋后三场雨,夏布衣裳高搁起。
7.立秋之日凉风至。
8.一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。
9.立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家。
10.立秋一场雨，夏衣高捆起。
11.立秋栽葱，白露栽蒜。
12.早上立了秋，晚上凉嗖嗖
13.早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛
14.立秋过后，还有‘(秋)老虎’在一头
15.秋前秋后一场雨，白露前后一场风
16.立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁
17.立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水
18.秋前北风马上雨，秋后北风无滴水
19.立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落
20.雷打秋，冬半收
21.立秋晴一日，农夫不用力
22.立秋无雨是空秋，万物历来一半收
23.秋不凉，籽不黄
24.立秋十天遍地黄
25.立秋*天，寸草皆结顶
26.立夏栽茄子，立秋吃茄子
27.立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家
28.立秋摘花椒，白露打胡桃
29.霜降摘柿子，立冬打软枣
30.七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油
31.立秋拿住手，还收三五斗
32.头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后
33.立秋棉管好，整枝不可少
34.立秋种芝麻，老死不开花
35.立了秋，便把扇子丢
36.一场秋雨一场寒
37.十场秋雨要穿棉
38.白露身不露，秋后少游水
39.立秋洗肚子，不长痱子拉肚子
40.秋天宜收不宜散
41.秋不食辛辣,不食肺