现代社会中，脊柱疾病的患病率逐渐上升。据调查，超过10%的人都饱受脊柱疾病之苦，而其中以白领人士居多。长时间使用电脑、久坐办公、压力大等原因都会大大增加脊柱损伤的风险。接下来，我将介绍颈椎病高发的原因。
久坐：你的脊柱最受累 如果你一连好几个小时坐着没有起来活动一下，即使你坐的是一张昂贵的符合人体工程学的办公椅，这张椅子也可能成为你背痛的一个重要原因。 坐姿是对脊柱最大的负担，久坐不仅会减少脊椎的血液流量，导致背部负担增加，容易感到疲劳，还会使背部承受的压力比站立或行走时高出30%。
穿不合适的鞋子：脊柱会歪斜 穿不合适的鞋子不仅会损伤你的腿、足部和脚趾，还可能影响脊柱健康。 穿着细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖也同样有害，这些没有足弓支撑或减震缓冲的鞋子会使步态不稳定，无法均匀分配体重在脊柱上，可能导致椎间盘损伤，引发肌肉痉挛和全身疼痛，甚至伴发慢*头痛或偏头痛。 对于零跟的平底鞋，我们建议在鞋内侧加厚鞋垫，中间凸起以贴合脚中间的凹部。研究表明，需要长时间行走或站立时，最好选择带有2厘米跟的鞋子。
饮食过量：脂肪给脊柱增压 如果你热爱美食，每顿都吃得很饱，消化系统可能消化不了这么多食物，导致脂肪在体内沉积。随着时间的推移，你的体重会增加。每增加一公斤体重，都会增加脊椎的负荷，首先在身体压曲部位，即腰椎和骶骨之间的过渡部位产生压力。 此外，如果腹部周围脂肪过多，当你的身体要保持平衡时，骨盆会前倾，脊柱则会后倾，无法保持直线，可能导致下背部过度紧张，引发疼痛。 因此，最好减少进食量，每顿控制在7分饱，让胃肠道有足够动力来处理食物，使身体处于良*循环中，减轻腰部的支撑负担。
压力大、激素不平衡：背部难以放松 压力会促使皮质醇等激素的产生，增加炎症，可能引起背部疼痛。在紧张时，你的背肌也会紧张，严重时甚至会痉挛，难以放松，长期下去，你可能因为压力而成为背部疼痛的一部分。
按摩过度：关节磨损 按摩对腰部疼痛有所缓解，但频繁的按摩会加速关节磨损，使其变得异常脆弱。加上不*的按摩师，腰部肌肉可能会因为过度放松而变得无力，导致腰椎问题。 最好采取轻柔的按摩方式，减少按摩次数，根据个人健康状况确定按摩周期。一般情况下，每半个月按摩一次足以。此外，腰部按摩应该由*按摩师进行，寻求*帮助才是最安全、最有效的。
床垫过软：脊柱易变形 过软的床垫会导致脊柱在睡眠中凹陷变形，使腰部肌肉一直处于紧张状态，拉伸能力降低。长期如此，会为腰椎间盘突出提供空间。 床垫太硬同样不利，因为正常脊柱有一定的弯曲度，长期睡在硬床上会导致这种曲度消失，肌肉一直处于紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急*腰椎间盘突出。 床垫的软硬度以躺在上面时腰部不下陷为最佳，同时床垫应该有一定的**，在翻身时辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损。
这些内容仅供参考，如需了解更多，请咨询*医生。
第2篇：白领颈椎病多发的原因
越来越多的年轻朋友，都开始患有了颈椎病的疾病了，而在临床上，颈椎病也是一种比较复杂疾病，现在越来越多的白领患有了颈椎病，因为诱发颈椎病的因素有很多。所以，在日常生活中，大家的注意事项也有很多，一旦颈椎部位出现了不适的迹象时，都应当要及时的进行相关的治疗，这样才可以避免身体健康受到影响，那白领颈椎病为何如此多发？
步骤/方法：
1、颈椎病多发生在白领人群中，这主要是因为，白领朋友因为工作的关系，总需要长时间的低头、伏案工作，这种低头的姿势正是颈椎病高发原因，导致颈椎受到的压力增高，颈椎也容易受到磨损，进而引发颈椎病。
2、除此之外，一些急*的损伤也容易使患者出现了颈椎病，并且，还有些人平时就觉得颈部肌肉*疼，喜欢找一些地方按，反而容易造成急*颈椎损伤。这对于人体的身体健康，反而会带来影响。
3、而白领朋友平时的工作压力也是很很大的，并且还经常会缺少锻炼，而且有时候还会出现不正确的方式、饮食不规律，这就是白领颈椎病高发的原因，既然知道了这些都是病因，我们就要很好的预防。
注意事项：
建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。
第3篇：白领易患颈椎病的原因
白领一族之所以易患颈椎病，这是因为颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系，坐多动少，工作紧张，长期伏案，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈部肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致间隙炎症、水肿，严重者造成颈椎间盘突出。
专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：
第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在后背放件衣服
空调温度过低或猛吹风扇
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女*，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病。女*白领还可柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
睡眠减少诱发颈椎病从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间*生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多人颈椎疼痛。