女*们都深知在日常生活中，要及时清除体内有害物质，以保持肠道环境的清洁。其中，食用排毒食物是一种有效的排毒方法，以下是一些适合女*的排毒食物，让我们一起了解一下：
海带海藻类食物如海带和紫菜含有丰富的胶质，有助于促使体内放射*物质随大便排出，从而减少放射*疾病的风险。
莲藕莲藕具有利尿作用，能促进体内废物的快速排出，有助于净化血液。莲藕可以制成汁，加入适量蜂蜜调味，或者慢炖成莲藕排骨汤，既美味又有益健康。
绿茶绿茶中含有多种解毒因子，能结合血液中的有毒物质，并促使其通过尿液排出。常饮绿茶还有助于防癌和降血脂，对吸烟者来说，更可以减轻尼古丁的伤害。
绿豆喝绿豆汤有助于清热解毒，能加速体内有毒物质的代谢转化，促进毒素排出，对重金属中毒、*物中毒和食物中毒等都有一定的解毒效果。
黑木耳黑木耳含有特殊的植物胶质，具有强大的吸附力，能帮助排出停留在消化道和呼吸道的灰尘和杂质，对于经常处于灰尘环境或吸烟的人特别有益。
洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，含有丰富的硫，对肝脏特别有益，有助于排毒。制作以洋葱为主的蔬菜汤，加入其他高纤维的蔬菜，可以分解体内积累的毒素，促进排便。
花生花生富含蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪*，对强健肠道有益。花生中的植*和植物固醇增加肠道韧*，被认为是肠道强健的“催化剂”。
*奶*奶富含乳*菌，有助于维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌的入侵。乳*菌促进肠道蠕动，预防便秘，*奶中的酶有助于更好地消化吸收奶中的营养成分，是维持肠道健康的良好选择。在两餐之间喝一杯*奶可帮助平衡肠道菌群，促进肠道的消化分解。
第2篇：女*吃什么能排毒养颜
女*排毒是为了美容养颜，这是大家都知道的，为了更好的养颜，使自己变得美丽，很多女*都会准备各种养颜营养品。其实，只要很简单的方法就可以做到了。
在这样的春末夏初，吃什么能排毒养颜呢?不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会事半功倍。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、*、铁、天然香料、乳*、苹果*、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究*，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种**物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于*箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
三、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女*月经不调、哺乳期女*乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
四、饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
五、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
六、食物排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带。海带对放射*物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射*物质随同大便排出体外，从而减少放射*物质在人体内的积聚，也减少了放射*疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃*和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
第3篇：吃什么食物能排毒
茶叶
茶叶中含有茶多*、多糖和维C，这些成分能够加速体内有毒物质的排泄。特别是普洱茶，研究表明它有助于抑制癌细胞的生长。对于长时间坐在电脑旁的人来说，坚持饮用茶还能预防电脑辐射对人体产生不良影响。
动物血
包括鸡、鸭、鹅和猪血在内的动物血，尤其以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利于通便和清除肠垢。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白在经过人体胃*和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，有助于排泄体内的废物，达到除尘、清肠、通便的效果。制成汤喝更能清除体内的污染物。
绿豆汤
绿豆*寒凉，具有清热解毒、祛火的效果，是夏秋季节的饮用佳品。经常饮用绿豆汤有助于排泄体内的毒素，促进正常的代谢。在中医学中，绿豆常被用于解毒，因此平时可以多食用绿豆汤、绿豆粥或绿豆芽。
鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和未经烹煮的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能够解除体内积聚的毒素和废物。一旦一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统，血液就会呈碱*，溶解细胞中的毒素，并通过排泄系统排出体外。
菌类食物
特别是黑木耳，具有清洁血液和解毒的功能。蘑菇也能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
海藻类食物
海藻类食物，如海带、紫菜等，含有的胶质能促使体内的放射物质随大便排出体外，从而减少放射*疾病的发生。