导语：许多朋友的肤*可能比较深，但若皮肤质地粗糙，应该如何处理呢？小编为您提供一些建议。
木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙
木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用，被认为是对肌肤有益的食品。自古以来，*人一直将其视为长寿、滋养、强壮和美容的圣品。木耳还富含食物纤维，适合那些平时因便秘而导致皮肤粗糙的人食用。无论是炒制还是煮汤，都是可行的方法。建议多食用，同时可以尝试木耳搭配枣子煎汁，效果更佳。
梅子改善角质化肌肤
梅子是一种多效果的优质食品，无论是食用还是外敷都能取得良好效果，自古以来一直被视为宝贵的食材。如果选择外敷，不仅可以治疗皮肤疾病，还可以改善肌肤粗糙。特别是用咸梅干泡酒，效果更佳。每天将2-3个咸梅干泡在一杯清酒中，泡一个星期即可。在洗澡时，用泡好的酒轻柔擦拭并按摩肌肤，皮肤会逐渐变得光滑。对于干燥和角质化的肌肤效果更为显著。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
据传说，慈禧太后为保持肌肤的美丽，钟爱食用芝麻。即使在现代营养学的角度看，芝麻富含亚油*和维生素E，有助于改善末梢血管障碍，使肌肤更柔软。对于肌肤干燥的人来说，芝麻是必不可少的食品。每天饮用芝麻茶，肌肤将会变得更好，更有光泽。
菜汁
将100克芹菜、1个西红柿、150克雪梨和半个柠檬洗净后一同放入果汁机中搅汁，每日饮用一次。这款汁液具有清热润肤的功效，适用于辅助治疗痤疮。
红萝卜芹菜汁
取一个中等大小的红萝卜、150克芹菜和一个洋葱，洗净后一同放入搅汁机中搅汁，每日饮用一次。这款汁液有清热解毒、祛火的功效，可辅助防治痤疮。
枇杷叶膏
将1000克鲜枇杷叶（洗净去毛）加8000毫升水，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，加适量蜂蜜混匀，贮存备用。每次食用10克～15克，每日2次。此膏有清解肺热、化痰止咳的功效，适用于痤疮、酒糟鼻等。在服*期间，忌食辛辣刺激*食物及酒类。
海藻薏苡仁粥
取海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加适量水煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁一同煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。此粥有活血化瘀、消炎软坚的功效，适用于痤疮。
第2篇：手臂皮肤粗糙怎么办
皮肤不好，很粗糙大多数人都很苦恼烦躁，想方设法的去改善它。下面是小编为大家详细介绍手臂皮肤粗糙的护理方法，欢迎大家阅读！
1、手臂皮肤粗糙解决办法
首先进行清洁、去角质，深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质解决手上皮肤粗糙。然后可以进行按摩，从而改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环解决手上皮肤粗糙问题，促进精油中美白成分的吸收。接下来我们要做的就是敷手膜，这样可以使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分从而治疗手上皮肤粗糙，之后再进行润手滋润美白手部皮肤治疗手上皮肤粗糙。
有手上皮肤粗糙问题的你还要注意，双手接触洗洁精、皂液等碱*物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱*物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。
经常用醋洗手，因为醋是**的，可以去掉死皮，另外醋还有美白作用。洗完后涂上护手霜，坚持一段时间会发现你的手又嫩又白。
2、手臂皮肤粗糙的原因
2。1、缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。
2。2、外界因素：在日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等，汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的，皮肤内皮脂腺较少，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙，如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。
2。3、角质层：皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。
2。4、肌肤老化：随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠**，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。
3、手臂皮肤粗糙的饮食调理
注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定手臂皮肤好。
手臂皮肤粗糙吃什么
山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活*化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油*及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
皮肤粗糙的保养
1、去角质
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦！一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。
2、给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水，补水是一直都要做的，肌肤缺水会引发很多肌肤问题，像粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。
3、选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢？这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。一定要选择清爽型的面霜，这样才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
第3篇：女生皮肤粗糙怎么办
皮肤是女*最应该注意的养生问题，因为相由心生，皮肤的光滑细嫩程度可以体现一个人的身体年龄。那么女生皮肤粗糙怎么办呢?下面养生之道网为您介绍女生皮肤粗糙怎么办，看看吧。
粗糙的肌肤多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。
1、体内维生素A和B族维生素缺乏。
如果日常饮食中脂肪*的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
2、皮肤水油平衡失控。
若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和*力纤维，就很难恢复皮肤的**和光泽，皮肤触感就会变差。
3、流汗附在脸上的灰尘和污垢。
在高温高湿的夏天，即使化了妆不一会儿就会被汗弄花，防晒霜也随汗流走，在擦汗时，灰尘和污垢会更富有附着*，成为细菌繁殖的养料，从而影响皮肤质量。
4、枕头和床单的卫生问题。
晚上睡觉时会产生大量的汗，枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水，睡觉时枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体，所以枕头和床单同皮肤一样需要随时保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。
1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿*蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血*素的增加，是补血养血的佳品。
2、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3、一天吃一个西红柿，一天一包*奶，补充维C和乳*菌，有助于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
4、心情愉快，*格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
5、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、*有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
6、要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美*、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
7、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
8、洗完脸后，不要完全擦干水分，让脸部保持微湿的状态，然后取少量的食盐在脸上按摩，避开眼唇部位，在T字部位多摩擦几下，20秒后用大量的水冲净，食盐的细微颗粒能摩擦掉脸部老化的死皮，使皮肤恢复亮白肤*。
9、取细砂糖一小匙，橄榄油适量，一同混合均匀，然后涂抹在脸部，避开眼唇部位，加以按摩。20秒钟后用清水洗净即可。不仅能去除脸部老化的死皮，还能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。
10、将橘子皮的*素层削去，留下白*的部分，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。等到橘子皮变得非常干燥时，就可放入搅拌器碾成碎末，再用化妆水调和均匀，装入干净的容器中，每星期取适量出来去除角质。
11、将刚煮熟的米饭，取适量出来放于手上，然后揉搓成米饭团。清洁好脸部后，这个时候米饭团的温度也凉下来了，将米饭团放在脸部进行滚动摩擦，米饭的粘*能吸除掉死皮，还能深层清洁毛孔内的污垢。
12、清洁好肌肤后，将苏打粉混合适量乳液搅拌均匀，然后涂抹在脸部，进行轻柔的按摩，5分钟后用清水洗净即可，这个方法非常的温和又有效。
13、夜晚洗脸后抹上保湿霜，选择与面部保湿霜相同成分的护理产品，有助于锁定水分，防止干燥。