如今，手机电脑的普及，人们工作和生活都离不开着这些电子产品，常常一看就是几小时，这样对眼睛是很不利的，那么眼睛干*该怎么办呢，下面就一起来看看吧
1.热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
2.眼保健*
眼保健*可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
3.眼*水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼*水对眼睛进行湿润，但眼*水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
4.每天熏眼四次
倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良*循环。
5.打呵欠
眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含*梅刺激眼泪倒是不错的方法。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。
6.梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。
7.移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干*也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
第2篇：上班族眼睛干*怎么办
上班族每天面对着电脑手机等高辐*的食物，很容易造成眼睛的伤害，很多人都会产生眼睛干*的症状，如果不能及时调节，不容易产生严重的眼部疾病，在生活中，其实我们也可以通过一些生活习惯进行调理。无论是看书或者看电脑，时间都不宜过长，多隔一段时间就应该停下来休息一下，眺望远方，让眼睛充分的放松，因为很多人喜欢在卫生间看书，这是不好的习惯，因为卫生间光线比较暗，会对眼睛造成一定的伤害，另外我们应该在生活中注意补充哪些食物呢？
步骤/方法：
1香蕉能护眼，首先香蕉富含很丰富的钾元素。当人体摄入过多的盐分时，就会导致细胞内存有大量的水分可以引起眼睛水肿，而香蕉内的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让钾和*达到平衡，缓解眼部不适的效果。
2火龙果中的果皮去维生素e和一种更特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮等食物中都含有，但是火龙果还量最高，花青素具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用还能提高对脑细胞变*的预防，抑制痴呆症的作用。
3蓝莓中含有一种比较特殊的素素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部疲劳。对于经常感觉眼睛疲劳，眼睛视力不佳，有着不错的保养功效，野生蓝莓中的花青素经常被用作近视的预防食物。
注意事项：
通过合理的饮食就可以改善治理，并且对眼睛干*疼痛一定缓解作用。大家在平时拼命工作，同时也不要忘记自己的健康，要注意用眼卫生，让身心和生理都达到最佳的状态。
第3篇：用电脑眼睛干*怎么办
眼睛是心灵的窗户，只有明亮健康的眼睛才能投*出健康的身心。但或许因为工作等的需要，迫使我们不得不要长时间对着电脑，久而久之，我们的眼睛会感到干*并且疼痛，那么，这时候我们该怎么办呢？下面是小编整理的用电脑眼睛干*怎么办，希望对你有所帮助！
许多人会认为，眼睛干*，是由于用眼过度，并无大碍，所以就会去*店购买滴眼液滴眼。殊不知，经常使用眼*水，会增加眼睛对*物的依赖*，只会使眼睛变得更干燥，更加容易受损。所以我们要爱护自己的眼睛，不要轻易使用眼*水。
那么，我们该如何预防这种症状发生或者出现这种症状后我们该怎么办呢？
第一，经常放松自己的眼睛。在连续50分钟的工作后，让眼睛休息十分钟。如果是高强度用眼的工作，最好30分钟休息一次，可以眺望远方1分钟，看看绿*的植物，然后转转眼球，喝杯水后在继续工作。
第二，时常眨眼。在面对着电脑屏幕工作是，不要忘了要经常眨眼睛，不要等到感觉到眼睛刺痛干*时再眨眼。
第三，调整电脑屏幕与眼睛的角度。自己寻找一个对眼睛最舒适的位置，最好眼睛制度高于电脑屏幕15°，这样可以让眼睛睁得最小，不会因为由于眼睛睁得大，导致眼球水分蒸发过快，而使眼睛干*。
第四，在电脑旁放置空气加湿器。防止环境干燥，加快眼球水分的蒸发，使眼睛干*。
最后，菊花茶。在工作休息时，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不仅能去火解毒，而且可以用来缓解由于过度用眼引起的各种症状，不仅如此，菊花还能降血压，在你紧张的工作压力下，预防用脑过度而导致的神经衰弱。