情绪是不可以被压抑的，只应该被了解、被标明和被疏导。为什么这么说呢?
第一次世界大战后，心理研究者们开始发现，很多士兵在战前跟家人的关系很好，但是回来之后，跟自己的朋友和家人反而无法建立起过去那种心连心的连接了。原来，战士们在*林*雨面临生死，情绪经历极大的震荡，但是这些情绪太痛苦了，没有办法得到及时处理，只能压抑下去，不去面对它。但这样压抑的结果是，当他们回到正常状态时，无法跟自己、家人和朋友建立心连心的亲密关系。
这些情绪是非常痛苦的，但当人们刻意地去隔绝痛苦，不太愿意面对的时候，那些被压抑的情绪经验，不是不见了，而是变成了没有组织的、游离*的记忆，会妨碍我们跟他人建立亲密的关系，有时甚至妨碍我们跟人建立日常的连接。
我打一个比喻，可以帮助大家更深地了解这一点。我们*人都知道大禹治水，大禹治水为什么能够成功?前一任的君王鲧为什么治水没有成功?因为鲧治水的时候，在水边建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，这些堤岸根本挡不住，反而泛滥成灾。但是大禹不一样，他用疏导的方式，把这些水都疏导进了*河湖泊里。水能载舟，亦能覆舟，疏导了之后，这些水变成能量，可以为人们所用。
情感、情绪本身并不可怕，重要的是我们晓不晓得怎么样去疏导、整理它。当一个人刻意地隔绝自己的情绪和思考时，这些情绪很可能会在最意想不到的时刻，用最意想不到的强度爆发出来。
有一位女士，认为眼泪是弱者的表现而深以为耻，她虽然在人生中吃过很多苦，但是从来都非常克制，不表现出来。有一次开车开到十字路口停下时，竟然无端地痛哭起来，眼泪不可遏止，这时她才发现，心里堆积了太多压抑的伤痛。其实，可以这样哭出来是很好的，因为人的眼泪是有医治*的。但是这样强烈的情绪在意想不到的时刻突然爆发出来，对于自己和他人，都是不好的，因为可能会带来伤害。最好的方法是及时地疏导我们内在的情绪。
第2篇：控制情绪能有效疏导职场的压力
我们无法预定智商，但是我们可以提高我们自身情绪智商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。然而，提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持，只要坚持下去，在职场上无往而不利。
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨dan。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验*，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。
此时，大脑中动物的本*起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。
要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大的麻烦。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
3、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
4、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
5、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
6、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
第3篇：梦想不能被辜负
每个人都有自己的梦想，我的梦想是考入医科大学，成为一名医生。也许，这听起来很荒谬。的确，这个梦想对于现在的我来说，是多么遥远，多么难以实现。
可是，我曾听过这样一段话，对我受益匪浅。当你做出一个决定的时候，永远不要轻易放弃，要一直坚持下去。直到最后时候你再也坚持不下去的时候，你就接近成功了。
在我们实现梦想的过程当中，我们会遇到很多挫折与失败。人生不是一帆风顺的。梦想亦然。别人怀疑的目光；现实的打击；亲人和朋友的不支持；这一切的一切都有可能是你通向梦想过程中所遇到的挫折。
的确，在通向梦想的过程中，我们会遭到很多人的怀疑与鄙夷。在他们看来，这件事情是我们不能做到的，很难达成的。他们觉得我们就应该按照他们预想的样子，做一个平凡的人。梦想是口中说说而已的词语，犯不着因为爱上星星就要摘下来。可是不夜城的灯光不就是梦想的星星落入人间？
我在微博上曾经看到过相互吸引效应'：你对某件事情感兴趣，为之付出努力，就一定会有收获。但前提是你必须知道你想要的是什么，任何事情都要靠自己争取才会改变。尤其是梦想。就像你想中*，可前提是你手中要有一张*。
你拼尽全部力气换来的，定然要去珍惜啊？因为所有不被珍惜的梦想，最终都将背离我们。
不要轻易辜负你的梦想，要坚定地相信。你过去现在甚至是未来所经历的一切，都不过是体验生活罢了。要为你的梦想笑着走下去，你的梦想可以是名，可以是利，可以是淡泊。只要不妨碍他人。只要能过照亮你的人生。就是美丽的，就不能辜负她。
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