导语：手脚*冷会引起其他疾病，那么手脚*冷保养的方法有哪些?以下是小编精心为大家整理的有关手脚*冷保养的方法，,希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
【常常手脚*冷的原因】
1丶缺铁
当人体缺铁时，由于血红素较少而影响了血液的携氧能力，造成组织能量代谢出问题，血液流通不顺畅，产生热量不足就会导致手脚*凉。
2丶女*身体激素变化所致
女*手脚*冷的人很多，经期和生育易引起体内某些激素变化，而身体内很多复杂的生理活动都与激素相关，激素变化影响神经系统，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，造成手脚*凉。
3丶蛋白质缺乏
蛋白质是人体组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础，如果人体蛋白质缺乏，就会造成红血球和血红蛋白降低，容易贫血。循环血量不足，血红素和红血球偏低，导致血液流通不顺畅，加重惧冷神经，导致手脚*冷。
4丶心脏功能减退
手脚*凉与心脏功能减退有很大关系，血液是由心脏发出，携带氧气流动到身体各部位，当糖经过氧化后，才能产生热能。如果心脏功能减退，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，这样就容易造成手脚*冷的情形。
【如何透过饮食调理】
1丶补充维生素E
维生素E是重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可扩张末梢血管，促进末梢血液循环。由心脏送出的血液会被肝脏温热后，送至身体各系统的器官和组织细胞中，使手脚得到温暖。谷类丶绿叶蔬菜和猕猴桃丶苹果丶桑葚丶石榴等水果都富含维生素E。
2丶多吃含烟碱*的食物
烟碱*可改善神经紧张，有助于稳定神经系统和循环系统。并且具有扩张末梢血管作用，利于改善手脚*凉状况。动物肝脏丶牛奶丶全麦制品丶香菇等食物都富含烟碱*。另外维生素B1丶B2丶B6都能够促进烟碱*的合成。
3丶补充铁
铁元素对促进血液循环丶调理手脚*凉至关重要，可通过食用这几类食物补充铁元素。牛丶羊丶猪丶鸭肉丶火鸡肉以及暗红*的鱼肉丶内脏丶鸡鸭猪血丶紫菜丶鹅肝丶发菜丶花生丶黑芝麻含有丰富的血铁质。
4丶补充蛋白质
蛋白质的摄入会促进血液循环，缓解手脚*凉的状况。这些食物都富含蛋白质：大豆丶黑豆丶绿豆等豆类;燕麦丶薏仁丶藜麦等全谷物食物;杏子丶榛子等坚果;鸡肉丶鸭肉丶瘦猪肉等肉类;此外，蛋丶奶丶鱼丶虾等食物中也含有丰富蛋白质。
5丶多吃温补食物
调养手脚*冷状况可多吃温补食物，让身体慢慢变暖，像是羊肉丶牛肉丶鸡肉丶胡萝卜丶山*丶南瓜丶韭菜丶核桃丶腰果丶松子。
6丶减少摄入咖啡因
咖啡因除了会刺激大脑外，还具有抑制腺苷的作用。腺苷作为一种荷尔蒙具有扩张血管的功能，促进血液循环，大量摄入咖啡因会不利于血液循环，从而导致手脚*冷，所以要尽量减少摄入咖啡因。
第2篇：手脚*冷怎么办_女*手脚*冷怎么办
天气寒冷，手脚总是*凉，成了许多女*的烦恼。那么手脚*冷怎么办?下面是小编整理的相关解答，欢迎大家参考!
西医解释手脚*凉原因：循环障碍
1、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医解释手脚*凉原因：阳气不足
中医认为，手脚*凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
问题焦点：血管堵塞，导致气血运行不畅。
解决方案：运动加快血液循环速度，运动升阳。
手脚*冷怎么办
1.保暖
美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2.运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3.饮食
多补充维生素e;多吃含烟*的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热*食物，避免吃生冷的食物、*品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
4.按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5.精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。通过加了藏*的木桶浴、藏*浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的*作提升阳气，祛病延年。
6.中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ml，盐100ml，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
7.服用中*
中医有固定的处方来治疗手脚*冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中*通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中*调和，最好还是请中医师开*比较好。
暖身食疗方
1.枸杞老姜茶
用料：一块老姜、50克枸杞、50克红糖。
做法：将老姜、枸杞洗净，所有材料放入锅中，加500毫升水，用中火煮约15分钟即可。
红糖*温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)味道辛辣，可以补血活络。
2.当归生姜羊肉汤
用料：当归20克、生姜30克、羊肉300克。
做法：当归用清水浸软，切片。羊肉洗净切块。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，调味即可。
此汤有温中补血、祛寒止痛功效，特别适合手脚*凉的人食用。
第3篇：保养*箱的方法
压缩机和冷凝器是*箱的重要制冷部件，如果沾上灰尘会影响散热，导致零件使用寿命缩短、*箱制冷效果减弱。所以，要定期检查它们是否脏了，脏了就要清扫。
保养*箱的方法：定期清洁*箱内部
定期清洁*箱内部
*箱使用时间长了，*箱内的气味会很难闻，甚至会滋生细菌，影响食品原味，所以，*箱使用一端时间后，要把*箱内的食物拿出来，替*箱大搞一次卫生。
当然，具备触媒除臭和杀菌功能的*箱，*箱内的空气会清新干净，无异味，您就不需要经常替*箱搞清洁了。
定期清扫压缩机和冷凝器
压缩机和冷凝器是*箱的重要制冷部件，如果沾上灰尘会影响散热，导致零件使用寿命缩短、*箱制冷效果减弱。所以，要定期检查它们是否脏了，脏了就要清扫。当然，使用完全平背设计的*箱不需考虑这个问题。因为挂背式*箱的冷凝器、压缩机都裸露在外面，极易沾上灰尘、蜘蛛网等。而平背式*箱的冷凝器、压缩机都是内藏的，就不会出现以上情况。
*箱保养注意事项
1、应定期对*箱进行清洁（每年至少2次）。清洁*箱时先切断电源，用软布蘸上清水或食具洗洁精，轻轻擦洗，然后蘸清水将洗洁精拭去。
2、为防止损害箱外涂复层和箱内塑料零件，请勿用洗衣粉、去污粉、滑石粉、碱*洗涤剂、天那水、开水、油类、刷子等清洗*箱。
3、箱内附件肮脏积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。电气零件表面应用干布擦拭。
4、清洁完毕，将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。
5、*箱长时间不使用时，应拔下电源插头，将箱内擦拭干净，待箱内充分干燥后，将箱门关好。