【摘要】时间过的太快，离考研还剩35天，一路过来，特别是到了紧张的冲刺阶段，考研er都会有身心俱疲、能量被耗尽的感觉。怎样调整好状态，全身心投入到复习中去？一起来看一下吧。
为什么会有无力感？
1、复习成果见效慢
复习了很久，做题还是和以前一样的感觉；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。
复习见效慢是种普遍现象，也许是方法不对，也许是心态没有放平——但这的确是造成考研“无力”的最普遍原因。考研备考过程从几个月到1年不等，虽然比不上高考，但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳，进步不显著，则会放大疲劳感。
2、缺乏方向感
大学毕业，考研、出国留学、考公务员、找工作，选择很多，迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地考研，没考虑自己是不是适合和喜欢做学术、深造，往往等到备考一段时间后，陷于“考不考得上，该不该放弃”的纠结，在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起考研的无力感。
3、天生我是a型人格
心理学上将人格分为a型和b型。a型行为其特征如下：雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；苛求自己，试图在极少的时间里，做极多的工作;终日忙忙碌碌，不知放松为何物，极不情愿把时间花在日常琐事上。在古代，事事必争的薛宝钗就是a型人格的典型。
在今天，“工作狂”“完美主义者”就是a型人格的典范。虽然他们表面上看起冲劲十足，总有超乎常人的能量，实际上冷暖自知，身心精力支出很容易超乎自己能把握的范围，强撑之下，容易导致身心疲惫。
此外，因为大部分时间都被复习占用，自然与亲人和朋友、同学等联系较少，很容易造成学习大环境中人际关系的疏离。所以会时常感到孤独感，这些都会变相引起考研枯竭状态。
tips：你属不属于考研无力感的高发人群
有三类人群较容易出现考研无力感的情况。
其一，平时基础相对较差，准备考研较晚的学生。
这些学生或是因为跨*考研疏于准备，或是因为之前没打算考研也不重视基础知识的学习，到了本科高年级时突然有了考研的想法。可能是因为方法不对，或者时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。所以他们会对学习这件事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，痛苦万分。
其二，只爱学习的小学霸。
对于他们来说，学习占用了他们大多数的时间，每天像机器一样运转，把学习看的特别重，付出了比别人多几倍的努力，很容易因为一点不尽人意就产生失望和挫败的情绪。
其三，在职考研人是无力感的高发人群。
很多人本科毕业就参加了工作，然后因为晋升或者追求单纯的学术梦想等原因选择考研。因为已经毕业工作，又担负着经济压力等原因，他们不得不工作与考研兼顾，无法全身心地投入考研。白天8小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。
是时候甩掉你身上的无力感了！爆发你的小宇宙！
1、学会欣赏自己，树立起自信心。
从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的，量变引起质变，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。
如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。因此，“相信自己”绝非阿q精神，而是实打实的良*循环的第一环。
2、会休息的人才会工作，考研也是这样。
如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个小假，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。
3、做好时间管理，提高学习效率。
学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考研时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。
4、经常运动，保持健康。
运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪，而大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。
考研人可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在*场慢跑，这些都是比较简便的运动方式。
5、一定要有可以轻松沟通的朋友。
否则容易持续陷入同样思维模式，一旦压力形成反而很难排解。你可以和自习室认识的研友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。
第2篇：怎么克服考研备考无力感
【摘要】时间过的太快，离考研还剩35天，一路过来，特别是到了紧张的冲刺阶段，考研er都会有身心俱疲、能量被耗尽的感觉。怎样调整好状态，全身心投入到复习中去？一起来看一下吧。
为什么会有无力感？
1、复习成果见效慢
复习了很久，做题还是和以前一样的感觉；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。
复习见效慢是种普遍现象，也许是方法不对，也许是心态没有放平——但这的确是造成考研“无力”的最普遍原因。考研备考过程从几个月到1年不等，虽然比不上高考，但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳，进步不显著，则会放大疲劳感。
2、缺乏方向感
大学毕业，考研、出国留学、考公务员、找工作，选择很多，迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地考研，没考虑自己是不是适合和喜欢做学术、深造，往往等到备考一段时间后，陷于“考不考得上，该不该放弃”的纠结，在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起考研的无力感。
3、天生我是a型人格
心理学上将人格分为a型和b型。a型行为其特征如下：雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；苛求自己，试图在极少的时间里，做极多的工作;终日忙忙碌碌，不知放松为何物，极不情愿把时间花在日常琐事上。在古代，事事必争的薛宝钗就是a型人格的典型。
在今天，“工作狂”“完美主义者”就是a型人格的典范。虽然他们表面上看起冲劲十足，总有超乎常人的能量，实际上冷暖自知，身心精力支出很容易超乎自己能把握的范围，强撑之下，容易导致身心疲惫。
此外，因为大部分时间都被复习占用，自然与亲人和朋友、同学等联系较少，很容易造成学习大环境中人际关系的疏离。所以会时常感到孤独感，这些都会变相引起考研枯竭状态。
tips：你属不属于考研无力感的高发人群
有三类人群较容易出现考研无力感的情况。
其一，平时基础相对较差，准备考研较晚的学生。
这些学生或是因为跨*考研疏于准备，或是因为之前没打算考研也不重视基础知识的学习，到了本科高年级时突然有了考研的想法。可能是因为方法不对，或者时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。所以他们会对学习这件事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，痛苦万分。
其二，只爱学习的小学霸。
对于他们来说，学习占用了他们大多数的时间，每天像机器一样运转，把学习看的特别重，付出了比别人多几倍的努力，很容易因为一点不尽人意就产生失望和挫败的情绪。
其三，在职考研人是无力感的高发人群。
很多人本科毕业就参加了工作，然后因为晋升或者追求单纯的学术梦想等原因选择考研。因为已经毕业工作，又担负着经济压力等原因，他们不得不工作与考研兼顾，无法全身心地投入考研。白天8小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。
是时候甩掉你身上的无力感了！爆发你的小宇宙！
1、学会欣赏自己，树立起自信心。
从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的，量变引起质变，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。
如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。因此，“相信自己”绝非阿q精神，而是实打实的良*循环的第一环。
2、会休息的人才会工作，考研也是这样。
如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个小假，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。
3、做好时间管理，提高学习效率。
学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考研时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。
4、经常运动，保持健康。
运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪，而大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。
考研人可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在*场慢跑，这些都是比较简便的运动方式。
5、一定要有可以轻松沟通的朋友。
否则容易持续陷入同样思维模式，一旦压力形成反而很难排解。你可以和自习室认识的研友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。
第3篇：怎么备考考研
⑴没有目标，容易满足
这种情况在考研备考前期尤其容易出现，许多小伙伴还没有找到自己的复习节奏，盲目复习，没有系统的学习计划和安排，要不不认真完成自己的计划；要不“学的太猛”，一直学到不想学想吐才停止。但事实上“欲速则不达”，太过于着急，可能反而达不到想要的目标。每天的学习中总是觉得今天自己已经很努力，很满足了，但事实上效率却很低。但考研考的是知识，是能力，并不考查你在这个过程中是否获得了满足感。
⑵只找捷径，并不努力
在复习的过程中，总是有很多人问，哪个老师的课讲的好，哪个机构的资料好、命中率高，是否提供模板。可事实上，只背这些模板并不能解决问题。“学习并没有捷径可走”，靠所谓的押题、模板，只是纸上谈兵，不付诸实践、好好努力，真的很难获得考研成功。
⑶关注速度，而非质量
考研的过程中，在和别人沟通时，小伙伴可以了解别人的进度和复习情况，倘若别人比自己快很多，对比自己较慢的进度，很多人就会非常着急。但事实上，很多人在复习的过程中都是一味的关注进度，只关注做了多少题，但并没有真正的理解题目，会做的题目依然对，之前做错的题目仍然是错的。这是因为小伙伴们在解题时并没有真正弄懂错因，只是为了赶进度，为了做题而做题。
⑷比上不足，比下有余
在备考的过程中，很多人比的不是效率，而是时间。只要别人没学习，自己在学习，那就会有种优越感，觉得自己比其他人努力。但这是因为你们并没有选准合适的参考对象，如果你和那些真正的学霸们相比，会发现自己所做的真的微不足道。所以，“比上不足，比下有余”的这种心态，真的是非常不可取的。
考研是我们的梦想，成绩也来不得半点虚伪，小伙伴们一定要踏踏实实走完这一过程，练就*般武艺，切不可虚虚实实。