欲望不宜过高。欲望无止境，过高的欲望一旦无法得到满足，会导致心态失衡。
攀比心理不宜过重。盲目攀比只会引发怨恨，与别人比较只会让自己不开心。与下岗工人比待遇，与农民比收入，与先进者比贡献，适度平衡心态，怨气自然消散。
学会释怀。过去的事情就让它过去，不要耿耿于怀，这样才能减少烦恼，心情才能更舒畅。
每个人都有自己的生活理念，有些人过得很快乐，而有些人却对生活感到失望，根源在于心态。生活中的突发事件常常让人感到茫然、焦虑、沮丧，甚至绝望。随着社会的进步和竞争的激烈，人们的压力越来越大。当压力超过负荷能力时，容易出现极端情绪。但若在适当时机给自己创造一种缓解压力的出口，就能逐渐减轻精神压力，走向更加辉煌的人生道路。
第一：学会内心宁静。降低对事物的欲望，每天都是新的起点，年龄不是限制，适当降低欲望会带来更多机会。
第二：关爱自己。只有多爱护自己，才能有更多的能量去爱护他人。多帮助他人，善待自己，也是一种减压方式。
第三：保持冷静。面对烦躁情绪时，喝一杯白开水，听一曲轻音乐，闭上眼睛，回想身边的人和事，思考未来的方向，既是休息也是冷静思考。
第四：与自己竞争，不嫉妒他人。相信自己的潜力，不必嫉妒别人，只要努力，你也可以成功。
第五：广泛阅读。阅读是吸收营养的过程，在现代社会中，广泛阅读可以充实头脑，减轻压力。
第六：不轻视自己。哪怕全世界都不看好你，也要相信自己。只要你喜欢自己，就会有更多人喜欢你。
第七：调整情绪，往好处想。遇到问题要冷静思考，往好处想，心情就会开朗。
第八：珍惜身边的人。即使遇到不喜欢的人，也要尽量不伤害他们，珍惜现在的一切。
第九：热爱生命。每天吸收新的营养，保持不同的思维，多学会换位思考，找到生活的新奇和神秘。
第十：用真心、用爱、用人格去面对生活，你的人生才会更加精彩！
怎样调整工作心态2
1.不在乎别人说的话。
父母训斥孩子的时候，气到极点，有时不由把孩子说的一文不值。但过后想想孩子还是有很多可爱的地方，由不得不去疼爱。父母这么爱孩子都难免贬低。所以，在职场中，别人说的什么过火的话，更不要在乎，他说他的，自己听到就行了。内心有自己对自己正确的评价就行了。
2.不在乎别人是否重视你。
生活中，值得学习的人往往是单位团体中那些看似无能的，弱小的人。很多坎坷不顺的大多是强者，那些很弱小的人像小草生命力很顽强，也很平常，生活的平平稳稳。自己是强是弱没有关系，关键是有一颗坦然自若的心态。
3.不在乎别人是否有权有势。
职场中的朋友选择，不要在乎他的背景或自身是否有权有势。权势并不能带给你会心的微笑和人事的顺利。对领导和职工真心真实的赞扬，就是友谊的桥梁。工作是为了快乐和挣钱，真正的快乐来自于心灵的宁静。
4.不在乎自己的职务是否降了一等。
有些原来是经理的变成了办事员，原来是科长的'变成了副科长……一个人的得失其实都是福址。从高往低，从低往高，交错重叠，不断向前。不要在脑海里萦绕这些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。
5.不在乎年终的先进或劳模。
得个先进劳模，总需要付出看得见或看不见的心血。世上没有什么好事让一个人全部得完，不要只看到自己没得到什么。没得到，也不表示自己差劲。得到了，也不表示自己真的优秀。先进劳模只是墙上的馅饼，真正快乐充实的生活来自劳动。
6.不在乎别人是否尊敬你。
人与人是应该相处的温馨祥和。但也有别人不尊敬你的时候。就好象一棵大树，小虫在上面噬咬，小鸟在树叶上排便，小兔有时还在树根里做窝呢。有人不尊敬你，是很正常的自然现象。不要耿耿于怀，应保持自己快乐自然的心态。
怎样把心态调整好3
导言：心态决定人生
每个人的人生都有不同的理念。有些人生活得喜悦而充实，有些人却对生活失望透顶。究其原因，心态起着至关重要的作用。面对生活中突如其来的困难和挫折，很多人会陷入迷茫、焦躁、甚至绝望的情绪中。如何调整心态，从容应对这些挑战呢？
调整心态的十个建议：
1. 学会冷静： 在面对困境时，先让自己沉静下来，降低对事物的欲望。心平气和才能做出理*的思考。
2. 关爱自己： 只有关爱自己，才能拥有更多能量去关爱他人。多帮助别人，善待自己，也是一种减压方式。
3. 保持冷静： 当遇到心情烦躁的情况时，可以喝一杯白水，听一首舒缓的轻音乐，闭上眼睛，细细回味身边的人和事。这是既休息又思考的绝佳方式。
4. 与自己竞争： 不必嫉妒或羡慕别人，要为自己的每一次进步开心。从小事做起，认真对待每一件事，争取做到最好。
5. 广泛阅读： 阅读是吸收养料的过程，可以开阔眼界，提升认知水平。
6. 自信心： 无论身处何种境地，不要轻看自己。即使全世界都不相信你，你也要相信自己。
7. 调整情绪： 往好处想，在遇到困难时，冷静分析，思索解决办法。朝好的方向思考，心情也会随之开朗。
8. 珍惜身边人： 言辞谨慎，避免伤害他人。即使遇到不喜欢的人，也尽量迂回离开，不肆意伤害，以免为自己和他人招致不快。
9. 热爱生命： 每天吸收新的知识，培养新思维，学会换位思考，不断满足对世界的好奇心。
10. 用爱面对生活： 以真诚、爱和人格去面对生活，人生才会更加精彩！
提升心态的附加建议：
倾诉： 向亲友倾诉，敢于直面人生，通过倾诉释放心中的郁闷。
运动： 运动能振奋精神，促进血液循环，改善情绪。
音乐： 循序渐进地选择音乐，从忧郁的旋律到愉快的音调，逐步提升心情。
拓宽视野： 从自然界中领悟人生道路的规律，激活理*思维，回归正常生活。
回忆美好： 在心情低落时，回忆过往的幸福和成就，重拾乐观状态。
食物： 食用碳水化合物和蛋白质，调理情绪。避免含咖啡因的食物。
睡眠： 充足的睡眠有助于缓解压力和焦虑。
颜*： 淡雅的冷*有助于缓解焦虑，明亮的*调能提升心情，避免烦躁。
光线： 明亮的光线可以改善情绪，尤其是对于*天或光线不足的情况。
积极思考： 辨别消极的想法，用积极的思想方式替代。
心理咨询： 如果无法自行解决问题，寻求心理咨询师的帮助，获得专业支持。