健康成长第一条，预防疾病最重要，保卫健康自己。有高招！（合）对，要高招！
夏天到了梅雨季，食物变质很容易，不管生熟胡乱吃，拉死你，
（合）对，拉死你。
多吃五谷和杂粮，蔬菜水果要跟上，没事儿来杯白开水。健康！
（合）对，健康！
随地吐痰坏毛病，害人害已传疾病，管住自己手和嘴。你准行！
（合）对，我能行！
勤剪指*勤洗手，勤换衣服勤洗头，个人卫生要讲究。请记牢。
（合）对，要记牢！
环境卫生很重要，蚊蝇小强来胡闹，给他来点黑猫神。死翘翘！
（合）哈，死翘翘！
虽然疫情传得快，希望心情别太坏，多学知识多预防。不赖！
流行病和传染病，病急切勿乱吃*，急救电话要记清。１２０！
（合）防疾病，保健康，预防保健是关键，
（合）你健康，我健康，迎接美好的明天！
（合）对，迎接美好的明天。
第2篇：预防疾病健康的三句半
健康成长第一条，预防疾病最重要，保卫健康自己。有高招！（合）对，要高招！
夏天到了梅雨季，食物变质很容易，不管生熟胡乱吃，拉死你，
（合）对，拉死你。
多吃五谷和杂粮，蔬菜水果要跟上，没事儿来杯白开水。健康！
（合）对，健康！
随地吐痰坏毛病，害人害已传疾病，管住自己手和嘴。你准行！
（合）对，我能行！
勤剪指*勤洗手，勤换衣服勤洗头，个人卫生要讲究。请记牢。
（合）对，要记牢！
环境卫生很重要，蚊蝇小强来胡闹，给他来点黑猫神。死翘翘！
（合）哈，死翘翘！
虽然疫情传得快，希望心情别太坏，多学知识多预防。不赖！
流行病和传染病，病急切勿乱吃*，急救电话要记清。１２０！
（合）防疾病，保健康，预防保健是关键，
（合）你健康，我健康，迎接美好的明天！
（合）对，迎接美好的明天。
第3篇：预防感冒疾病保健方法
感冒主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急*上呼吸道感染还包括急*咽炎、急*扁桃体炎、急*喉炎和急*气管炎等疾病。下面是小编为大家整理的预防感冒疾病保健方法，欢迎大家阅读浏览。
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。
6、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
1、防风粥
做法:防风15克,生姜3片,葱白2茎,大米50克。煮成*粥后趁热服食,盖被静卧,以少汗出为佳。
功效:可清热祛风,散寒止痛,适于风寒感冒,头痛身痛,畏寒发热,骨节*痛,鼻塞声重,肠鸣泻泄等。
2、生姜糖醋茶
做法:取生姜、食醋、茶叶各3克,红糖10克,齐入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖5分钟,代茶饮,每日3次。
功效:具有*温解表的功效,适用于风寒感冒初起头痛、鼻塞流清涕。
3、金银花粥
做法:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
功效:金银花*寒,能清热解毒、疏散风热,还对感冒病毒有抑制作用,且不伤元气;淡豆豉*凉,常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
1、感冒头疼心慌怎么办
1.1、热毛巾敷眼
正当感冒头疼症状发生时候,可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿,拧半干的水份,然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位,都能够减轻症状。
1.2、按摩
最简单是采用按摩方法,主要是从头部五行联运法,中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩,压各大约100下,背部从上往下推压。按一按,立马见效。
1.3、泡脚
因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以,患者需要“未雨绸缪”,注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力,抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮,受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能*就越小。
2、外部因素导致的感冒头痛
天气骤冷或骤热的变化,由于增减衣物不及时,导致身体温度跟外界温度温差过大,则易引起感冒。而且因为天气的变冷或者变热,许多人都喜欢宅在家里,不出去多运动,使身体懒惰,也不能促进血液循环,身体排毒量下降。身体内积累的毒素过高,就出现了感冒的前兆,如肚胀肚泄、不思饮食、恶心反胃等等症状,上述原因两相“配合”下就引起了感冒,没有出去运动,家里空气不流通,人体没有呼吸进入新鲜的氧气,也会导致头部缺氧,从而引起头痛。
3、身体内部因素导致感冒头痛
感冒发热刺激神经系统导致头痛,发热时刺激中枢神经导致失调,身体内部会产生许多有害代谢产物如乳*、二氧化碳、钾离子等,刺激神经系统,引起神经痛觉反应;另外发热时交感神经处于兴奋状态,还能产生大量儿茶**,此种物质作用于神经,会导致身体内部循环失常。上面所述的这些物质都有致痛和扩张血管的作用,血管扩张而牵动血管的痛觉末梢神经,从而引发头痛。