导读：红枣是生活中常见的食物之一，被人们看做是很好的滋补美食，可以起到补益气血的功效，那么红枣有哪些功效呢？下面小编就为大家详细的介绍一下红枣有哪些功效吧。
一、红枣美容养颜：
红枣可以滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素c是一种活*很强的还原*抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑*素在体内慢*沉淀，可有效地减少*斑的产生。
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素b可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健康。
二、红枣健脾益胃：
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
三、红枣补气养血：
红枣为补养佳品，食疗*膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄芪，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
四、红枣养血安神：
女*躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用（通常称为甘麦红枣汤），可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
甘麦红枣汤的做法：红枣l5枚，小麦60克，甘草30克。将红枣、小麦、甘草洗净后，加水适量煮成汤，滤渣取汁即成。每日1剂，连服10日为1个疗程。此汤适用于治疗失眠。
五、红枣预防胆结石：
红枣含维生素c较多，能够使胆固醇变成胆汁*，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。
六、红枣抗过敏：
因为枣里含有的丰富的钙与维生素c，有抗过敏的作用。日本学者的研究表明，红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，从而避免过敏反应的发生。中医以往也有用红枣做偏方治疗过敏*紫癜的病例。这些都说明，多吃红枣可以治愈过敏*疾病这种说法是比较可信的。
七、红枣防止便秘：
红枣还可以防止便秘，是很好的排毒食物。小儿发生便秘，年轻的父母往往束手无策。因为，西医对小儿便秘没有特效的疗法。而中医采用红枣熬汤取汁喂之，效果好且无副作用。当小儿便秘时，年轻的父母不妨一试红枣汤，以解决小儿的便秘之苦。
八、红枣防治心血管疾病：
红枣富含的环**腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
红枣对心脏也有益处，它里面含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的*，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。
红枣可养生禁忌亦不少
在生活中红枣的营养价值是比较高的，同时红枣*温，更是女*补血的佳品。对此红枣还能起到排毒解毒，还可以入*。每天早上吃上几颗红枣，或喝一杯红枣茶，都有很好的补血效果。然而红枣虽美味营养，同时对养生起到良好的效果，但是还是要在食用中注意以下几个问题。
一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用：
萝卜会有抗坏血*酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
二、不宜与维生素同时食用：
枣中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
三、服用退热*时禁忌食用：
服用退热*物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶*的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
四、服苦味健胃*及祛风健胃*时不应食用：
苦味及祛风健胃*是靠*物的苦味来刺激味觉器官，反射*地提高食物对中枢的兴奋*，以帮助消化、增进食欲。若服用以上*物时用大枣，则明显地影响*物的疗效。
五、不宜和动物肝脏同时食用：
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
关于红枣的养生知识。除上述之外，龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。另外，忌与葱、鱼同食。
第2篇：吃红枣的禁忌有哪些
导读：吃红枣的禁忌有哪些呢？大家都知道红枣是养生补品，但是吃红枣也要注意，不能乱吃，那么下面小编为你介绍吃红枣的禁忌。
1、食用红枣要细嚼慢咽
红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃*过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
2、不要过多食用
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血*酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
4、不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
5、服用退热*时不要食用红枣
服用退热*物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶*的复合体，减少*物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，所以不能与退热*物同食。
食用红枣的这些禁忌，相信女*朋友都清楚了吧，红枣虽是女*最佳补品，但是如果食用方法不当，只会达到事倍功半的效果，所以还是注意点吧。
红枣的*理价值
*的草*书籍「本经」中记载到，红枣味甘*温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和**的功能。现代*理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种*效缓和的强壮剂。
在中*学里，红枣的应用可分为以下几种：
1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗*膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女*躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、缓和**：红枣常被用於**剧烈的*方中，以减少烈**的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻*的毒*，保护脾胃不受伤害。
5、红枣*温味甘，含有蛋白质、多种氨基*、胡萝卜素、维生素、铁、钙、*物质，不仅能促进女*荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和**、养血宁神的功效。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
第3篇：吃红枣有哪些禁忌
专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。以下为大家详细介绍孕妇吃红枣的好处：
1、促进胎儿神经系统发育
红枣中含有十分丰富的叶*，叶*参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
2、有利胎儿智力发展
红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
3、降血压
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。
4、有助于安神
孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
5、有助于孕妇补血补铁
红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素c，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
6、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素c，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
7、健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血*酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。
2、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，枣里面的维生素c就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5~8枚红枣，对身体非常有益。
3、服用退热*时禁忌食用红枣
服用退热*物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶*的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
4、食用红枣后不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维c会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1~2个小时后，再吃高蛋白食品。
5、服苦味健胃*及驱风健胃*时不应食用
苦味及驱风健胃*是靠*物的苦味来刺激味觉器官，反射*地提高食物对中枢的兴奋*，以帮助消化、增进食欲。若服用以上*物时用大枣，则明显地影响*物的疗效。
6、不可过量
《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
红枣气味甘、辛、热，*偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。