关于亚健康的相关资料

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更新:2024-02-24 23:05:36

篇一:关于健康的资料

一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而,许多科学家近来认为这还远远不够;人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。以下便是国外科学家们通过最新研究所发现的,要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事:1、要[和平",不要[战争"。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫妇的调查发现,经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用。以*列最近的一项对10000名男*的调查发现,如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的,丈夫即使患了严重的心脏病,胸痛的发生率也要低得多。专家们还认为,适度的*生活对健康大有益处。美国人类*活动高级研究所的麦克伊尔凡纳所长最近指出,*生活能激活人体的免疫系统,能提高人的疼痛阀。他认为*生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。在日前的一项对55000人的研究中,麦克伊尔凡纳发现,

关于亚健康的相关资料

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在*方面活跃的人比*冷淡的人的焦虑和敌意都要少些,身体也更为健康。他认为,*生活可能是最理想的预防和治疗措施。2、*也应打预防针。专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、流行*腮炎和风疹等方面的预防针,他们就有可能患上此类所谓的[儿童疾病"。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为,应该像儿童接种疫苗那样重视*的疫苗接种。在美国,据会计,每年有50000,70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。据统计,在一些西文国家,流感预防苗可以有年轻人身上减少70,,90,的发病率,并大大降低老年人因流感而发生的住院和死亡机会。美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭到损坏的人注射肺炎疫苗。据统计,这可以减少60,的发病率。在美国,每年有20,30万人感染上乙肝。由于有1,3的乙肝个案感染原因不明,该部门要求人人注射乙肝疫苗。3、要有良好的家庭、人际关系。研究发现,健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友,并且也很关心他人。研究还发现,良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产,使人的免疫功能增强,使吸烟者更容易戒烟,使健身计划更容易被坚持下去,甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查,晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动,她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两

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倍。美国一位健康问题专家索贝尔博士指出,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。美国加州的一项调查发现,与他人的联系越少,就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。专家认为,缺少朋友,可有用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志愿者的研究发现,乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。4、睡眠时间不能省。专家指出,一天睡7,9小时对健康极为有利。他们认为,睡眠不足,不仅使人感到疲倦,而且也容易使人消极地看待人生。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现,每晚睡6小时以下的人,有高出70,的机会比睡7,8小时的人早死。还有研究发现,深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等,甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视,不能大意。一项研究发现,密切注视自己的身体的各种[信号"的人,比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病,如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现,从事了10年自己不满意的工作的人,患结肠癌和直肠癌的机会,要比热爱自己工作的人高出5倍。然而,并不是什么人都能随心所欲地更换工作的。碰到这种情况怎么办,美国芝加哥大学心理学家克西科赞米哈伊尔指出,令人满意的工作须具有多样*和挑战*

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的特点,往往不在于工作本身,而在于从事这项工作的人对其的主观看法。因此,要善于找出自己工作中令人满足的一面,并且在无法交换工作的情况下,将自己的对工作的消极态度转变为积极态度。7、养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓[地中海型的饮食习惯"。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶*疾病的发生。8、要有精神支柱。在西方社会,有越来越多的证据表明,宗教信仰与健康有密切的关系。近来有22个调查显示,常去教堂的人不易患其些疾病,其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计,宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式,提供了更多的社会支持,更容易缓解人们的心理压力。他们还猜测,希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。希望可以帮的到你

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篇二:关于健康的资料

健康饮食编辑 随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。

杂食 杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

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慢食 一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时 有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

素食 原意为 基本吃素 ,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食 即三餐皆需早。早餐早食是一天的 智力开关 ;晚餐早食可预防十余种疾病。

淡食 包括少盐、少油、少糖等内容。一个 淡 字可解。

冷食 吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

鲜食 绝大多数食物均以新鲜为上,许多 活营养素 可得以保持。提倡 鲜吃鲜做 、 不吃剩 。

洁食 干净 包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食 并非一切均生食,而是 适合生食的尽量生食 。

定食 定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

小食 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为 小食 ,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。

少食 少食就是一种自然辟谷状态,当身体不想饮食时,就不食。即使食也应该是少食,如一天不食、三天不食、五天

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不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。

篇三:关于健康的资料

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不懂你想要哪方面的健康饮食,找了一些,希望对你有所帮助。

1。不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;

2。饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;

3。喝豆浆不应喝得太多;

4。早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;

5。睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;

6。少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;

7。香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;

8。最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;

9。多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于(原文来自:。cspengbo 蓬 勃范文 网:关于健康的资料)头发生长;

10。每天吃一个苹果,有利于肺的功能;

11。吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

12。适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;

13。减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;

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14。番茄营养丰富,且具有抗多病作用--防癌、防高血压、治溃疡和退热等;

15。黑木耳是最佳补铁食物,它是[素中之王" ;

16。香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活*也高;

17。莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。

18。蜂蜜是非常好的绿*食品,含有丰富的各类人体所需的微量元素。

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第2篇:李贺的相关资料

李贺的相关资料讲什么呢?鬼才诗人李贺总是带给人们无尽的惊喜。今天,小编为大家分享的是李贺的相关资料。

李贺的相关资料篇一:李贺介绍

李贺(790~816),唐代诗人,字长吉,世人称他为“诗鬼”。福昌昌谷(今河南洛阳宜阳县)人。家居福昌昌谷,后世因此称他为李昌谷。

李贺为唐宗室郑王李亮的.后裔,但系远支,与皇族关系已很疏远。其父晋肃官位很低,家境也不富裕。他“细瘦通眉,长指爪”,童年即能词章,15、16岁时,已以工乐府诗与先辈李益齐名。元和三、四年间,韩愈在洛阳,李贺往谒。据说,韩愈与皇甫??曾一同回访,李贺写了有名的《高轩过》诗。李贺父名晋肃,“晋”、“进”同音,与李贺争名的人,就说他应避父讳不举进士,韩愈作《讳辨》鼓励李贺应试,无奈“阖扇未开逢?犬,那知坚都相草草”,礼部官员昏庸草率,李贺虽应举赴京、却未能应试,遭馋落第。后来做了三年奉礼郎,旋即因病辞官,回归昌谷。后至潞州(今山西长治)依张彻一个时期。他一生体弱多病,二十七岁去世。因仕途失意,李贺终生郁郁不得志,就把全部精力用在写诗上,诗歌创作充满了深沉的苦闷。

在京时,居崇义里,与王参元、杨敬之、权璩、崔植等为密友,常偕同出游,一小奴骑驴相随,背一破锦囊。李贺有得诗句,即写投囊中,归家后足成完篇。母郑夫人常说“是儿要当呕出心乃已尔”。死前曾以诗分为四编,授其友沈子明。死后15年,沈子明嘱杜牧写了序。人们出于对李贺的怀念,传说李贺临死时,见天帝派绯衣使者相召到天上白玉楼作记文;又传其母一夕梦见李贺,说他正为天帝作白瑶宫记文(李商隐《李贺小传》及张读《宣室志》)。昭宗时,韦庄上奏请追赐李贺进士及第,赠补阙、拾遗官职。但因宫廷发生事变,所奏被搁置。李贺曾自编其集。有《李贺诗歌集注》。生平见李商隐《李贺小传》,新、旧《唐书》本传,《宣室志》、《幽闲鼓吹》、《摭言》。诗词《雁门太守行》列入苏教版语文八年级上学期第六单元诵读与欣赏,7年级下语文版25课古诗5首之一。

李贺是中唐的浪漫主义诗人,又是中唐到晚唐诗风转变期的一个代表者。他所写的诗大多是慨叹生不逢时和内心苦闷,抒发对理想、抱负的追求;对当时藩镇割据、宦官专权和*所受的残酷剥削都有所反映。他喜欢在神话故事、鬼魅世界里驰骋,以其大胆、诡异的想象力,构造出波谲云诡、迷离惝恍的艺术境界,抒发好景不长、时光易逝的感伤情绪,《文献通考》中说:“宋景文诸公在馆,尝评唐人诗云:‘太白仙才,长吉鬼才。’”《岁寒堂诗话》中说:“李贺有太白之语,而无太白之才。”

李贺的相关资料篇二:李贺的诗

秦王饮酒(李贺)

秦王骑虎游八极,剑光照空天自碧。

羲和敲日玻璃声,劫灰飞尽古今平。

龙头泻酒邀酒星,金槽琵琶夜枨枨。

洞庭雨脚来吹笙,酒酣喝月使倒行。

银云栉栉瑶殿明,宫门掌事报一更。

花楼玉凤声娇狞,海绡红文香浅清,

黄鹅跌舞千年觥。仙人烛树蜡烟轻,

清琴醉眼泪泓泓。

苏小小墓(李贺)

幽兰露,如啼眼。

无物结同心,烟花不堪剪。

草如茵,松如盖。

风为裳,水为?。

油壁车,夕相待。

冷翠烛,劳光彩。

西陵下,风吹雨。

七夕(李贺)

别浦今朝暗,罗帷午夜愁。

鹊辞穿线月,花入曝衣楼。

天上分金镜,人间望玉钩。

钱塘苏小小,更值一年秋。

示弟(李贺)

别弟三年后,还家一日余。

??今日酒,缃帙去时书。

病骨犹能在,人间底事无?

何须问牛马,抛掷任枭卢!

追和柳恽(李贺)

汀洲白苹草,柳恽乘马归。

江头楂树香,岸上蝴蝶飞。

酒杯箬叶露,玉轸蜀桐虚。

朱楼通水陌,沙暖一双鱼。

秋来(李贺)

桐风惊心壮士苦,衰灯络纬啼寒素。

谁看青简一编书,不遣花虫粉空蠹。

思牵今夜肠应直,雨冷香魂吊书客。

秋坟鬼唱鲍家诗,恨血千年土中碧。

梦天(李贺)

老兔寒蟾泣天*,云楼半开壁斜白。

玉轮轧露湿团光,鸾佩相逢桂香陌。

黄尘清水三山下,更变千年如走马。

遥望齐州九点烟,一泓海水杯中泻。

马诗二十三首(其五)(李贺)

大漠沙如雪,燕山月似钩。

何当金络脑,快走踏清秋。

浩歌(李贺)

南风吹山作平地,帝遣天吴移海水。

王母桃花千遍红,彭祖巫咸几回死?

青毛骢马参差钱,娇春杨柳含细烟。

筝人劝我金屈卮,神血未凝身问谁?

不需浪饮丁都护,世上英雄本无主。

买丝绣作平原君,有酒惟浇赵州土。

漏催水咽玉蟾蜍,卫娘发薄不胜梳。

看见秋眉换新绿,二十男儿那刺促。

雁门太守行(李贺)

黑云压城城欲摧,甲光向日金鳞开。

角声满天秋*里,塞上燕脂凝夜紫。

半卷红旗临易水,霜重鼓寒声不起。

报君黄金台上意,提携玉龙为君死。

第3篇:关于简单的健康小报内容资料

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康,把握幸福,我们都要学会做一个智者,健康小报是我们的明智之选。下面是百分网小编带来的健康小报内容,希望对你有所帮助!

手术后不能吃什么?病人刚刚做完手术之后,在饮食上尤其要注意,对处于术后恢复阶段的人来说,发物是千万不能吃的。

1、菌类发物,如香菇、蘑菇等,无论是新鲜的菌类,还是干货,都不能吃,这类食物容易加重皮肤疮疡肿毒。

2、海鲜类发物,刚刚做完手术的人是不能吃海鲜的,比如常见的各类鱼、虾、蟹等,这类食物容易引起过敏,手术后身上会有伤口,会引发伤口感染。

3、蔬菜类发物,大部分蔬菜是适合刚做完手术的人吃的,但是也有一些例外,比如茄子、南瓜、芥菜、雪里蕻、菠菜等。

4、水果类发物,桃子虽然养胃,但是不适合做完手术的人食用,因为桃子容易使肌肤生疮。此外,杏、芒果也不能食用。

5、大补的食物不能吃,如鸡肉、猪肉、鹅肉、牛肉、羊肉、狗肉等,这类食物*热大补,会引起术后其他并发症,尤其是患有肝炎、过敏体质、肾脏不适的病人,更加不能接触这类食物。

6、调味品不能多吃,如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、八角、白芷、料酒等最好不要吃,会刺激到伤口。

1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,漱下口,就不辣了;

2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效;

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛;

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净;

5.仰头点眼*水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;

6.嘴里有溃疡,就用维生素c贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了;

7.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来;

8.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小;

9.刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了;

10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了;

11.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来;

12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷;

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